Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Дедлайны на работе, важные встречи, личные переживания – все это отражается не только на нашем настроении, но и на пищевом поведении. Даже появился специальный термин – "Стрессфуд", описывающий особенности питания в стрессовых ситуациях.
Стрессфуд
Стрессфуд — это не просто эмоциональное переедание или тяга к сладкому в моменты стресса. Это целый комплекс изменений в пищевом поведении:
- Нарушение режима питания
- Резкие изменения аппетита (от полного отсутствия до переедания)
- Неконтролируемый выбор продуктов
- Быстрая еда без должного пережевывания
- Прием пищи в состоянии тревоги
Как стресс влияет на пищеварение?
Наш организм устроен так, что желудочно-кишечный тракт и мозг находятся в постоянном диалоге. При стрессе этот диалог нарушается: организм мобилизует силы для борьбы с предполагаемой опасностью, а пищеварение временно отходит на второй план. В результате могут появиться спазмы, нарушение моторики из-за чего возникает боль.
В попытке справиться со стрессом мы часто прибегаем к неправильным пищевым привычкам:
- Перекус на бегу вместо полноценного обеда
- Заедание проблем сладким или фастфудом
- Переедание вечером после пропущенного завтрака
- Чрезмерное употребление кофе.
Что происходит с организмом?
При стрессе организм переключается в режим "бей или беги", что приводит к:
- Снижению кровоснабжения органов пищеварения
- Нарушению моторики кишечника
- Изменению секреции пищеварительных ферментов
- Появлению спазмов
Как помочь организму?
- Профилактические меры:
- Старайтесь соблюдать режим питания даже в стрессовые периоды
- Не пропускайте приемы пищи
- Тщательно пережевывайте еду
- Выделяйте время на спокойный, осознанный прием пищи
- Быстрая помощь: когда профилактика не помогла, и спазмы и боль все же появились, важно иметь под рукой надежное средство - Необутин®.
Преимущества Необутина®:
-
Способен начать действовать уже через 20 минут
-
Избирательное воздействие только на ЖКТ1
-
Подходит для всей семьи (есть формы выпуска для детей с 3-х лет) 1
-
Не маскирует серьезные проблемы, требующие неотложного врачебного вмешательства1
Необутин для разных ситуаций:
-
Необутин 200 мг для быстрого снятия симптомов
-
Необутин Ретард 300 мг для курсового лечения
-
Формы для детей с 3-х лет: гранулы 25 мг или таблетки 100 мг
Важно помнить, что препарат действует точечно на проблему, не маскируя серьезные состояния, требующие неотложного вмешательства.
Помните: здоровье желудочно-кишечного тракта во многом зависит от того, как мы реагируем на стресс и что мы едим. Но даже если избежать стресса не удается, всегда можно минимизировать его последствия для организма. Главное – вовремя распознать проблему и принять правильные меры для ее решения.
1. ИМП препарата Необутин® 100/200 мг РУ ЛП-000425 от 16.11.2021, Необутин® Ретард РУ ЛП-000623 от 14.03.2022.
2. Трухан Д.И., Гришечкина И.А.,Быховцев Н.А. Тримебутин в лечении синдрома раздраженного кишечника. Медицинский совет 2016; 19: 82–86.2.